A légzés, mint rejtett erőforrás – Funkcionális alapok és egyszerű „légzés-hackek” a stressz kezelésére
A légzés a legközvetlenebb eszközünk a stressz kezelésére – mégis ritkán használjuk tudatosan. A workshopon felfedezzük, hogyan kapcsolódik az idegrendszerhez, a fókuszhoz és a belső egyensúlyhoz. Rövid elmélet után gyakorlati technikákkal tapasztalhatod meg az azonnali hatásait. Egyszerű, bárhol alkalmazható ‘légzés-hackeket’ sajátítasz el, amelyek segítenek a nyugalom, koncentráció és belső erőforrásaid megőrzésében.
Melyik transzverzális készségeket fogja fejleszteni a foglalkozás?
- érzelmek kezelése
Kulcsszavak:
- funkcionális légzés
- stresszkezelés
- relaxáció
- nyugalom
- koncentráció
- önismeret